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街舞健身运动练习要紧

       长沙街舞 主要特色是自由轻松,爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人出,是以全身的火力带来热情澎湃的感觉。街舞经国日本、韩国,辗转来到中国。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢。在过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张之后,长沙街舞被引入健身房中,这就是健身街舞。那么要从哪里开如练习呢?


 


1、

脚部POP的练习
 
  脚步的POP其实也就是胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,注意的是利用膝盖。
 
  1、你先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉。
  2、你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力。
  
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然。

 2、手部练习的方法  
 
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉。
2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。
 
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然。
 
3、头部的POP  
 
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚!其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且要短时间内完成而已。
注意是先保持原来轻松的表情,反复练习就会学会头部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力,用力是在后脑勺,CAN YOU FOLLOW ME?
 

信息来源:http://www.popricedance.com


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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